年龄大的晚上一直睡不着觉是怎么回事，怎样治疗 五大方法2113教你快速入眠一.“不5261睡觉”法“不睡觉”法：4102适用躺下就清醒的人这种办法似乎很不人道，1653“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能。
为什么年龄越大睡的越少？ 世界卫生组织调查数据显示，全球27％的人存在睡眠问题。我国的情况也不容乐观，1％～10％的成年人受到失眠困扰，老年人所占比重更大。随着年龄的增长，老年人更是“睡不着。
为什么人年龄越大越睡不着觉？ 给老妈买的眠梦香，老妈睡眠不好，吃了一段时间，睡眠现在好多了。
