每天'早晚'做800个空踩单车和100个仰卧撑多久可以瘦下20斤 能瘦下来具体瘦多少，多长时间，说不准。主要在于坚持加油，网页 微信 知乎 图片 视频 明医 科学 汉语 英文 问问 学术 更多？。？ 2020SOGOU.COM 京ICP证050897号
请问我每晚睡前做空中踩单车可以减肥吗？？ 病情分析：您好，这样子可以减肥的，主要是瘦腿部和腹部指导意见：建议您做一百来下就行，最重要的是坚持，时间长了肯定有效果，不建议做的太多，以免第二天全身酸痛，祝天天开心！
躺着踩单车运动有什么功效 踩单车要领：上肩膀一直和膝2113盖成一5261竖线上，膝盖外跨到哪里4102，肩膀也必须摇摆到哪里，胳膊也必须做出同一方向跑1653动的摇摆，身体幅度要大，支撑地的小腿尽量和地面成30度，另一条腿快速的娆球转一圈，同时脚腕要有动作，一旦发现对方被骗，立刻趟球过人.做这个动作的时候保持和对手1米的距离，给你做动作的空间和突破的距离。趟球一般选择180°和30度最好。简单化：上身幅度大<；左右幅度最好0.5m-1m>；，左右腿弹性好，节奏感要强(快和慢的有效结合)肩膀一直和膝盖同一垂直线，腿斜的要大，把握时机突破。踩单车踩单车与外跨的区别：1.踩单车比外跨简单2.上身不需要摆动3.花哨，不实际，没有突破的冲击力
