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身体锻炼的效果评定 评价锻炼效果最简单的方法是什么?

2021-04-07知识13

如何评定体育运动技术动作的质量和效果 一、体育运动技术动作的准确性:从技术上看运动技术动作是否符合技术规格要求。从所要达到的具体目的上看运动技术动作的准确性,如篮球投篮技术动作的准确性要从投篮命中率来衡量。从形式上看运动技术动作的准确性,即看其是否准确的完成了规定的运动要求。二、体育运动技术动作的协调性:体育运动技术动作的协调性的标志是动作连贯,节奏合理,各要素配合恰当,身体及身体各个部分在完成动作的过程中协调配合。三、体育运动技术动作的力量性:体育运动技术动作要有有力,是运动技术动作的一个主要质量标志。四、体育运动技术动作的经济性:作为体育运动技术动作经济性就是要把动作做得好而省力。五、体育运动技术动作的弹性:有弹性的技术动作能表现出人的活力。随着动作技术的不断完善和发展,还会总结出一些新的评价体育运动技术动作质量的标准。

评价锻炼效果最简单的方法是什么? 评价锻炼效果,最简单的方法就是看运动能力的变化,比如 起初走2 000米用30分钟,心率约每分钟102次;经过一个月锻 炼后,走相同距离仅用26分钟,而心率仍为每分钟102次。

体育锻炼效果的检查与评定有哪些 如果2113是自己个人锻炼体验效果就看平时生活是不是5261感觉轻松了4102,人感觉很轻盈就是身体好的1653状态,再就是看应对以前感觉很吃力的活动,现在是不是能轻松应对了,如果是说明好多了,再就是你的某方面问题改善了,也就是身体自身的情况转好了。如果是专业的锻炼效果和检查标准,那就会跟体重,肌肉造型,肤色啥有关系,再就是运动次数,数据等标准来衡量。

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