提肛坚持每次提多久啊？有的说5秒。有的说10秒20秒。每天提多少次啊？好乱啊？求解答 循序渐进，能坚持10分钟，无敌了。请问做提肛动作，提时是吸气吗？是否收腹？要坚持几秒？ 人要自然放松。请问为什么我做提肛只能坚持1秒钟？是否动。 你好你这个情况应该没有问题的，建议你到医院检查一下。可能和年龄有关系，建议根据结果对症治疗就可以提肛运动收紧是可以马上松开不没有时间几秒几秒的吧是 您好，很高兴为您解答问题。提肛收腹运动需要坚持，坚持的时间越长越好，总体时间每次10到15分钟，每天两次，有助于恢复盆底肌肉的。
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