游泳时水下出气是用鼻子还是嘴巴？ 题主现在正在学游泳。教练说水下用嘴出气，但是我看网上有些人说用鼻子出气。特此求教。
人在水中如何换气？ 先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）；张口吸气—嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。鼻子呼气—头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度；把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。
一个正常人在水中能坚持多少不出气 这个好像没有准缺的时间 因人而异 肺活量大的就坚持的时间长一些 肺活量小的就时间短一些
