脚扭伤了好了之后又扭伤了怎么办 最低0.27元/天开通文库会员，可在文库查看完整内容>；生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。急性生期：马上冷敷20分钟急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次；24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点。
脚扭伤肿了怎么办，生活中我们难免会因为不小心把脚给扭伤了，严重的话还会肿起来，这会严重的影响到我们的学习和工作。那么脚扭伤肿了怎么办呢？脚扭伤肿了吃什么好呢？。
我脚扭伤了，好痛啊！怎么办 首先2113停止剧烈运动，避免二次损伤1.冰敷：5261扭伤后的紧急处理第一4102件事就是赶1653紧冷敷。可以收缩扭伤处的血管，防止肿痛扩散。扭伤冰敷是大多数人的知道的自行处理方式之一。并根据个人状况，冰敷程度在自身承受范围之内为好。2.热敷扭伤24小时以后，皮下血管的伤口基本愈合，不再出血。但是扭伤部位的血液循环会变得很慢，所以应该采取热敷治疗，促进血液的流动，加快扭伤的恢复。建议用热水泡脚，或者用热毛巾敷脚。一天一到两次，每次十分钟。3.饮食：正确的饮食也会对身体恢复起到一定的作用。扭伤后建议吃些骨头汤、鸡蛋、牛奶、蔬菜水果等清淡其营养含量丰富的食物，禁忌辛辣、酸冷、高糖、高热量的食物。4.恢复运动：一般制动半月之后可以适当活动也以促进恢复和关节复位。不要过早运动，容易二次损伤，也不要太晚运动，不利于恢复。
