随着人们生活水平的提升，越来越多的人注重养生，并开始养生，保持身体的健康。而不同季节的养生方式也大不相同，只有采取正确的养生方式，才能让身体更加健康，活力四射。
尤其是夏季，虽然天气炎热，也是容易感冒的，那我们该怎么养生，使身体更加健康呢？
夏季养生注意这7点，少往医院跑！
1、合理安排作息时间
在夏季可以稍微改变一下作息时间，晚上早点睡，早上早点起，不适合太剧烈的运动，需要循序渐进，可以多在室内走动散步，到郊外踏青、郊游等，这样有助于舒筋活骨，身体健康。
2、每天两杯润喉茶
夏季，咽喉类的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，可以每天两杯润喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉，止咳化痰，玉蝴蝶茶适合咽干咽燥的人。饮用茶水要温服，不要太频繁。
3、多吃韭菜
韭菜中含有胡萝卜素、维生素C，叶酸、钾，还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助阳食物。
4、不吃生冷的食物
夏季虽然炎热，但如果长期吃生冷的食物，对身体的健康会造成一定的影响，尤其是容易诱发肠胃炎，因此要注意。
5、不要吃油炸易上火的食物
过量的吃油炸烧烤类食物，很容易上火，对身体健康会有一定影响，尤其是辛辣的食物，更要少吃。
6、不要吃隔夜的食物
隔夜的食物很容易被细菌污染，尤其是海鲜，更不能隔夜之后再吃。容易引起一系列肠胃道疾病。
7、少发脾气
天气炎热很容易造成身体肝火过旺，使脾气变得暴躁，所以不要动不动就发脾气，要调整好一天的心情，美好面对每一天！#养生#夏季#疾病收藏
3、多吃韭菜
韭菜中含有胡萝卜素、维生素C，叶酸、钾，还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助阳食物。
4、不吃生冷的食物
夏季虽然炎热，但如果长期吃生冷的食物，对身体的健康会造成一定的影响，尤其是容易诱发肠胃炎，因此要注意。
5、不要吃油炸易上火的食物
过量的吃油炸烧烤类食物，很容易上火，对身体健康会有一定影响，尤其是辛辣的食物，更要少吃。
6、不要吃隔夜的食物
隔夜的食物很容易被细菌污染，尤其是海鲜，更不能隔夜之后再吃。容易引起一系列肠胃道疾病。
7、少发脾气
天气炎热很容易造成身体肝火过旺，使脾气变得暴躁，所以不要动不动就发脾气，要调整好一天的心情，美好面对每一天！
