晚上睡前吃甜食是否健康 糖是三大营养素之一2113，是人体热能的重要来源5261。如能适时适量摄取4102，则能维持人体正常的生理1653功能和健康，甚或能救人于危难；若食用不当，则会伤身害体，诱发疾病。那么，你知道什么时候吃甜食对身体会更好吗？【此时甜食更有利】运动前：人体在运动过程中，会消耗大量的体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量。过于疲劳与饥饿时：这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。头晕恶心时：这时宜饮含糖分高的糖水，可迅速提高血糖，增强机体抗病能力。糖尿病人低血糖时：由于过分控制糖分摄取或降糖过快过强而出现低血糖，导致出现休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些糖盐水，有利于肠胃功能的恢复。【此时甜食不宜吃】饱餐后：吃甜食最易使体重增加，且过多的糖会刺激胰腺过度分泌胰岛素，久之则易诱发糖尿病。睡前、饭前：将甜食当作每日的常规食品，容易导致牙病、食欲下降和肥胖。运动后：吃甜食，当时虽有减轻疲劳、解渴之感。但之后却会引起倦怠、食欲不振等。因运动后，进食。
为什么晚上吃点甜食睡觉的嗓子难受得睡不着觉？还伴有一点点的痰？ 孩子咳嗽有痰一定不要吃甜食，越吃会越严重的！因为甜食滋腻，有助湿的作用，湿重就会导致痰的生成。人体中脾最喜糖，甜食中糖分丰富，多食会伤脾。一旦脾有损伤湿就更加严重，痰也就更多了！而且孩子晚上睡觉吃甜食还不消化，容易积食！还有吃甜食多了容易蛀牙，晚上孩子吃完甜食一定要记得刷牙！
晚上甜食后睡不着 病情分析：失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，你的症状考虑是植物神经功能紊乱，指导意见：建议应用谷维素，舒神灵胶囊，健脑补肾丸，刺五加等治疗一下。注意休息，不要熬夜，适当运动锻炼。保持心情舒畅避免不良刺激
