如何气聚丹田？ 首先练法，（没有基础的）讲的是吸气，这是最简单的：鼻吸口出，气沉丹田，每次的吸气的时候，要注意吸长气，轻呼出，让气往下腹沉，也就是打通穴位，这是有讲究的，每天早晨要早起，先练吸呼气半个小时，要记住，要坚持此法对身体有百益无一害，你放心练就好了，练满三个月，你会有初感觉，你要感觉每次气往下沉的时候气在那里，如果还有嗓子眼就说明不行，气还没有往下打通，等你气在腹部的时候，其本上，你就打通一数个穴位，所谓的大周天是从头顶的穴位打通至你阴部的穴位，小周天就是（背后）从头顶的穴位打通至阴部的穴位，如果全部打通大周天，小周天，你的气功就进入了一个高阶段，建议你练大雁功，这样对你的很大的帮助，初学也可以。要气聚丹田，光练武是不够的，必须先练习气功的吐纳法，先得气然后才可以谈气聚丹田。在少林气功中，这是气功第一阶段，称之为“自然呼吸”。取站立或者坐姿都行，以腹部呼吸，吸气时舌抵上颌同时腹部随吸气凸出，呼气，舌抵下牙床，随呼气腹部往里凹。做到心无杂念，每天练半小时，练七天就可以气聚丹田了。只练到气聚丹田，没什么实际作用，必须的练习后面的，大小周天之功！首先练法，（没有基础的）讲的是吸气，这是最。
气功心法丹田内气功练习方法，气功是中华名族历史长河中的一块瑰宝，他是广大中年老朋友最喜爱做的一种运动，那么大家对气功的了解有多少呢？接下来现编就给大家带来一套气功。
气功，采进来的气怎么控制，怎么聚到下丹田 意守丹田。
