跑步之前的热身运动详细讲解，跑步活动的兴盛，让跑步不再仅是运动，而更是现代人周末假日休闲娱乐的新选项。想征服数十公里马拉松赛事，除了选好一双适合脚型且舒适耐轻盈。
马拉松如何热身？ 马拉松对对体能的消耗比较大，只要做些简单的热身动作就可以了，先让四肢活动开，吃点高能量且易于消化的食品，以满足途中的供给。我的个人经验是，前面的路程尽量降低速度，积蓄的体力才能保证你能跑完整个赛程。
马拉松赛开始前参加等级达标测试的运动员有时间热身吗？如何热身？？ 肯定要做热身时间的，热身跟平时训练的跑圈，准备活动；啦韧带没什么区别，就是看你当天的发挥了！
