关于快速成篮球高手 参考资料：http：//baike.baidu.com/view/225325.html？wtp=tt 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。右手五指自然分开，。
怎么练筋膜？ 传统功夫里练这个最苦，需要保持拉伸时旋转，还是自己的力量。就像拧麻花，这个功夫是拧出来的。内功里练…
如果心意、八卦、太极内家拳都拳法贯通，那么应敌 的时候，如何做到综合应用而不是以单一拳法进行作战？ 以小腹作为原点，在身体上画一个立体坐标系：脊椎是纵轴，脊背向后弓缩向前展开是一条动力链，脊背展开式…
