怎么样才能让烦躁不安的人安静下来？ 当心情不好很郁闷时，怎么办？如何好起来呢？一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333335303564及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到。
心情烦躁抑郁老发脾气，怎么样才能安静下来 你好，这种情况属于个人心理因素导致，建议放松心情，不要紧张，可以听听舒缓的音乐。也可以看一下心理医生，也可以到39网的精神心理科就诊咨询。
心情烦躁抑郁老发脾气，怎么样才能安静下来 你一般是因为什么事情闹情绪呢？吃一堑长一智，经一事长一能。希望你知不断总结经验、教训，不断进步、提高。具体建议你：开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，道擅于看到人事物的积极面。平时多与他人交流、谈心，适内当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，换换脑子。空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一容下。
