为什么运动要持续一段时间，就是说每次要运动半个小时，每天要坚持运动，原理是什么？ 这个没有绝对的。分目的。理论上：一开始运动消耗的是糖原，举个例子，一晚粥。上面是水，下面是米。想吃米（比如说减肥），你得先把上面的水减去。也就是一开始运动消耗的糖原。等水减去后终于可以吃到米了，这时候才是身体消耗脂肪过程。
有氧运动一般每天多久就适宜？ 运动是因人而异的。这里有体质，身体状况，项目等众多因素。一般以心率达到170（或180）减年龄为有氧运动。至于运动持续多少时间，可以在30分钟上下。持续时间也是一个相对。
一天的时间内运动的最好时间是什么时候？每次运动最好持续的时间是多长？ 你好。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里。
