上班整天对着电脑坐着，现在腰疼，怎么办... 电脑天天坐着腰痛怎么办

上班整天对着电脑坐着，现在腰疼，怎么办 腰椎间盘突出症的自我保健疗法一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。上班整天对着电脑坐着，现在腰疼，怎么办。 您好！引起的症状的原因很多常见的有椎间盘突出、腰肌劳损、脊柱关节紊乱等。建议您去医院检查确诊，并根据具体病情选择最佳的治疗方法。具体的治疗方案您也可以直接咨询。上班整天对着电脑坐着，现在腰疼，怎么办 上下班采取步行的方式即可。如单位离家远了些，先步行走累了再坐几站公交车就行了。长期坚持会收到很好的效果：腰也不痛了，身上也有劲了。吃嘛嘛香，睡觉也香呢。我每天都会腰疼，因为我总是坐着玩电脑，我 病情分析：您好，根据您的描述，您的这种情况，长时间的坐着，是会造成这种情况的，指导意见：一般是可以做一段时间，站起来活动一下，一般是可以有效的缓解的，祝您健康。上班时天天坐着，老是腰痛怎么办啊？ 最近我也常听朋友抱怨自己腰酸背疼，上班久坐腰酸的厉害，严重点的睡醒后翻身都觉得困难，可是有些人一边…天天坐着面对电脑导致腰疼是怎么回事 慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或。

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