膝盖损伤买椭圆机还是买划船机好？ 想买个家用健身的，有膝盖半月板及韧带损伤，也有腰椎间盘突出，是买椭圆机好呢还是划船机好呢？主要目的…
第一次用椭圆机锻炼了30分钟，结果左膝盖好疼，不知为什么 第一次锻炼，身体肌肉2113力量比较弱，所5261以很容易出现这种情况的。4102练个两星期1653，就没事了，是在疼的厉害的话，休息几天，不疼了再练，别强撑着练，受伤就不好了。另外可能是没做好热身，以后注意锻炼前做好热身，可以采取跑步10-15分钟，这样肌肉不容易受伤。还有，健身要循序渐进，不要动辄用很大的重量练，很容易受伤，慢慢从小重量练起，不要盲目的跟人比重量大
膝盖不好的人在减肥时，椭圆机与动感单车相比，哪个更适合？哪个减脂效果好又不伤膝盖？膝盖不好减肥，适当练椭圆机！（感谢邀请）减肥需要科学运动，不然可能既没瘦身成功。
