如何养成早睡早起的习惯？ 我觉得吧！要想养成早睡早起的好习惯，就要有一个好的规矩，俗话说：无规矩不成方圆。咱们来定规矩：1.早睡早起，刚开始肯定是很难得，但为了美好的生活，健康的身体，我们要克服，最简单的定闹钟2.晚上睡觉前4小时不要进食3.9点上床，不要玩手机闭眼冥想4.其实晚上我们也可适当的散步有助于睡眠5，一定要按自己定制的规矩来实现自己的终极目标，早睡早起！加油＾0＾相信自己！希望能帮助友友们！
早睡早起上午还是没精神头犯困困 你好，这个症状属于神经衰弱，可以口服；谷维素片和维生素B1片加上安神补脑液进行调理。
别人说早睡早起可养生，可我怎么早睡早起，觉得头晕晕的。 夏季22：00~23：00->；入睡6：00~7：00->；起床 夏季22：00~23：00->；入睡6：00~7：00->；起床 冬季21：30~22：30->；入睡6：30~7：30->；起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复。
