节食减肥饿了吃什么 跟你说一下我自己减肥的实际经验：早餐：一杯燕麦、2-3片全麦面包、一根香蕉或者一个鸡蛋；午餐：青菜，尤其是多含纤维素的青菜，另外你可以少吃主食；晚饭：能不吃就不吃，如果非要吃的话尽量在五点之前或者你睡觉之前四个小时，五点之后和你睡觉之前的四个小时内就不要再吃任何东西了；水果类：火龙果、牛油果都不错；配合一定量的有氧运动，每次至少半个小时，这个主要是让你消耗体内多余脂肪。单纯的节食减肥是没有什么作用的，因为那样消耗的是体内的水分和糖分，消耗不到脂肪，你稍微一吃东西就又回来了，而且节食时间长了容易厌食，起色不好。所以还是建议你不要一味的节食减肥，配合运动会让你整个人的气色和精神变得很好。普拉提等无氧运动，这个主要是帮助你紧实线条，塑形的，同样的体重如果说你线条紧实，也会看着瘦的。
减肥期间，晚上10点左右饿了，吃什么好。 减肥期间不要吃甜食，不要吃高脂肪高热量的食物，晚上9点以后不要吃东西，可以多吃一些粗纤维，全麦食品玉米豆制品，热量低而且促进肠胃蠕动。
减肥的时候饿了吃什么好！！ 想减肥就别想着吃，虽然我说话尖刻了点，但是这是个真理，别信什么人说的，吃什么有利于减肥，才没有呢，不吃总是比吃的好。其实，不吃，不吃的，饿着，饿着，就习惯咯。
