如何管理自己的愤怒？ 1：我之前和我姐有过矛盾 因为我和我妹吵架了 我姐跑到我家打了我一个耳光 当时我特别委屈 心里过不去.
对自己未来一周内的愤怒情绪做好 记录，结合自身实际谈谈如何做好情绪管理？ 我认为最近一周内自己的愤怒情绪主要表现在对某些不公平不能释然，当自己在遇到这种情绪的时候我会这样去管理它：那就是正确的分析事件的本身，找出解决的办法，那么情绪问题也就解决了！
怎样管理好自己的愤怒情绪，经常愤怒或者经常发脾气会影响自己的身心健康，也会影响自己的生活以及和他人的正常交往。
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