您好，我父亲72岁，最近睡眠不好，开始是午睡睡不着， 你好，根据你的描述，你这这个情况最好还是学会自我调节，学会释放压力，只有这样你才能有个好心情，你才能找回自我~才能睡个安稳觉
为什么有时候明明很累，午睡却睡不着？ 午睡通常是半个小时多，在十二点半到一点半之间。人觉得很累，却睡不着，这是情绪上的问题还是生理上的问…
午睡睡不着是什么原因呢？ 入睡困难不一定就是失眠，千万不要杞人忧天.睡眠是人的一种主动生理过程.但是，当有一些环境刺激（生理，心理和社会）时睡眠规律便会有些变化.有些人一出现入睡困难，便担心自己要失眠，出现恐惧，焦虑，而正是这种恐惧，焦虑往往使我们对失眠的担心变成了现实.专家建议，首先，要彻底放弃这种对失眠的担心，在入睡前做一些自我放松的练习，顺其自然，反而到容易入睡.其次，尽可能地消除引起失眠的诱因，比如紧张，过度劳累，生活的不规律等.最后，如果因失眠确实需要服药的话，应当去医院求助医生，在医生的指导下用药
