什么人适合长跑 如果身体没有缺陷 那就适合长跑如果你走专业路线来说就比较复杂了：首先身体负担不能过重 也就是说 体型不能胖其次 腿要细长 一般来说 腿要占身体比例的一半 而且跟腱也需要很长肌肉线条得长 韧带要好(但这个可以后天拉伸）再来就是身体 红白肌肉分布 比例 白肌 负责爆发 红肌则是耐力最重要的就是 通过长时间 科学的训练！关于运动鞋 长跑 当然是穿 马拉松鞋 一般国内品牌 穿多威的 一般不太好买 初学者和一般训练 完全可以满足你们的需求如果有更高要求 nike adidas asics 都有不错的马拉松鞋 尤其是asics 被誉为跑鞋之王记住 如果走专业 一定穿马拉松鞋 平时adidas nike里 店员推荐的都是慢跑鞋
长跑是很不错的运动，有哪些人不适合长跑呢？为什么呢？ 长跑是一项非常不错的运动，很多人都喜欢用长跑的方式来锻炼身体，不过并不是所有人都适合长跑。人在不同阶段身体会发生不同的变化，像是孕妇、老年人、患有高血压和糖尿病的人都不适合长跑。长跑消耗的体力很大，有些人的身体根本无法承受。1、长跑对于身体有哪些好处长跑是常见的运动方式之一，长期坚持可以改善自己的身体状况，还可以锻炼自己的毅力，对于人身体是有很大好处的。运动需要长时间的坚持，长跑自然也不例外，能够坚持下来的人，身体比普通人要强壮一些。对于现在的一些上班族来说，长跑是一项非常不错的运动，长期坐在办公室里会让自己的身体肌肉硬化，长跑可以很好的缓解这一现象。不过在长跑的时候有很多要注意的事，一定要记得热身，避免给身体带来损伤。2、为什么有些人不适合长跑长跑需要消耗大量的体力，而且对于心脏和肺部功能有一定的要求，平常在锻炼的时候一定要根据自己身体的状况，量力而行。孕妇身体不适合大量运动，平常散散步就足够了，长跑反而会影响她们的身体健康。对于高血压和糖尿病的患者来说，长跑会让他们产生头晕、四肢乏力的状况，在长跑之前最好问一下医生，避免对身体造成影响。运动有很多种方法，如果长跑不合适，。
什么人适合长跑 首先身体健康，没有什么呼吸、心脏类的疾病具体的你可以参考：什么人不适合长跑？1、心血管疾病患者众所周知，跑步是一项有氧运动。跑步过程中需要耗费大量氧气，并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快，心率加快，心脏的泵血量就会增加，这样会对心脏和血管造成负担，增大心血管疾病患者的运动风险。2、严重肥胖者严重肥胖者指的是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力，如果还进行跑步，只会给下肢关节“雪上加霜”，容易造成膝关节受伤。因此，建议严重肥胖者少做或不做跳绳、跑步等这些对关节压力大的运动，可以多做游泳、快走等负担小的运动。3、糖尿病患者糖尿病患者在注射胰岛素后，不适宜马上进行跑步，避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者，在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时，也不适宜跑步。因为这时患者体内胰岛素水平低，体内葡萄糖无法满足跑步的能量供给，身体就会消耗大量的脂肪来为运动提供能量。而大量消耗脂肪产生的脂肪代谢物-酮体，有可能会致使人中毒。4、膝关节曾受过严重伤害者跑步是一种对下肢充分锻炼的运动，对膝关节的灵活性有一定的要求。对于膝。
