一个人怎样静下来 想学习了是一件好事，可以多看看净化心灵的文章、感受一下那种静和美。有些东西不要太放在心里 比如说：你看不起的那些小白脸，成绩好 体育差等等的这些。你可以把这些时间放在学习上，不要去管那么多，和爱学习的人多在一起。有时间听听轻音乐，一个人散散步 看看蓝天，先让自己的心态静下来，这样才是好好学习的条件。
怎么才能让自己静下来，尤其在很吵的时候或者自己很烦恼的时候 ！希望有专业心理学的人教教我！ 心中有个信念，忙碌起来就静了，如果内心不够坚定，就很容易受外界干扰。
如何让人静下来？ 听听音乐吧，听那些古琴弹什么的，有节奏的音乐也行。不要那个DJ什么的。先调下心情。易怒我也有过，主要是心情比较烦燥。心静自然凉。自然会好点，做一件事会想别的事。主要是没耐心，这个就要自制了 可以看看修身养性的书籍，比如佛教、孔老庄等的书籍，也可以听听轻音乐，比如班德瑞、恩雅，还可以练瑜珈等等，最主要是要知道自己到底在烦什么，找出心结去面对解决 心烦，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能。
