天气炎热在户外运动，可以减小运动量吗？ 循序渐进，切忌过猛 循序渐进，切忌过猛 有的人觉得运动量大身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响。
天气炎热在户外运动，可以减小运动量吗？ 不可以
外面天气很热。我想增加运动量！ 脚尖不离地的慢跑，可以边听音乐边跑。可有效增强心肺功能和腿部肌肉的强化，减少身体脂肪。20分钟内消耗的是肝糖原20分钟以上消耗的才是脂肪。基本上是前脚掌受力脚跟轻贴地以没声音为宜。日本人用这种方法加上仰卧起坐减肥很有效的。
