跆拳道实战中常用的基本步法,跆拳道是一项以腿为主,以拳为辅的格斗对抗性项目。拳谚道:“先看一步走,再看一伸手”“法门以步为先”,可见步法在格斗对抗性项目中的重要。
跆拳道实战姿势 一般实战式要求双腿的膝盖、脚踝放松,并不是弯曲,并且有节奏的晃动,保持灵活性,随时准备出腿~
跆拳道实战姿势和腿法要领有哪些 实战姿势1、标准实战姿势左脚在前叫左势,右脚在前叫右势。动作规格:两脚前后开立与肩同宽,前脚尖45度斜向右前方,后脚跟抬起,膝关节微弯屈,重心在两脚之间。上身自然直立,45度斜向右前方,双手握拳,拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前,目视正前方。动作要领:身体自然,肌肉放松。膝关节松而不懈,富有弹性。心无杂念,以无意为有意。易犯错误:全身紧张,肌肉僵硬。重心偏前或偏后,不利于启动。膝关节不弯曲,缺乏弹性。实战姿势2、侧向实战姿势身体完全侧向,前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。实战姿势3、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势,只是双膝弯曲加大,重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心,但移动相对较慢。