吃完饭可以马上做运动吗 饭后2113不宜马上运动因为运5261动需要大量的血4102液来增加氧气供应，但1653是饭后版是消化、肠胃权运动的高峰时期，需要大量的血液供应。饭后立即运动会导致血液更多流向运动的肌肉和骨骼，从而使肠胃不能好好地去消化胃内的食物，导致消化不良，患阑尾炎、胃病等疾病的几率大大提升。很多人都体验过饭后运动肚子痛的感觉，这是因为饭后胃里装满了食物，运动的时候震动胃肠，使连接胃肠的肠系膜受到牵拉，从而引起腹痛。扩展资料：按运动强度来说，散步、走路、跳广场舞、打太极拳或者其他温和的运动，在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动，可以在饭后一小时到两小时在进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，要在饭后两到三小时才能进行。按用餐量来说，如果吃的东西比较多，而且吃的是蛋白质和脂肪类食物，这些食物比较难消化，要运动的话最好要等两个小时。如果你吃得少，食物主要是碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，这些食物比较好笑话，那么饮食和运动之间的间隔可以根据运动强度而相对缩短。参考资料来源：人民网—饭后百步走，活到九十九？饭后不宜马上运动参考资料来源：凤凰网—饭后多久开始运动。
饭后多久可以运动？ 病情分析：您好，人在进食后，这个胃就会消化食物而产生蠕动的，饭后一小时以内是不适宜运动的指导意见：您好，要是饭后运动的话，最少应该在一个小时以上后才能去运动，而不是饭后立即运动的。
为什么刚吃完饭后不能马上运动？ 为什么刚吃完饭后不能马上运动，大家都知道刚吃完饭后不能立马运动，可是原因却不知道，小编告诉大家。
