咬着牙才能跑完的马拉松，为什么让那么多人痴迷？ 徐州马拉松已经结束两天了，身上有些部位依然处在酸痛中。其实这些酸痛不算什么，跟3月25号当天的疼痛、痉挛、擦伤，和几乎伴随一路的灰心失望相比，现在的乳酸堆积已经是非常非常容易承受了。比赛的前一天徐州下雨了，当天却是风和日丽艳阳高照，天上火热的太阳和脚下看不到头的路程，牢牢的控制了我！在好几个钟头的时间里，它们把我暴晒，让我饥渴；逼我流汗，迫我长叹；以痛苦磨砺我，用希望召唤我；让我体验到痛苦中孕育着欢乐，让我体会到平凡世界里的普通生活又是多么的珍贵和难得。其实徐马并不是我的第一个马拉松，2014年的郑开马拉松才是我生命中的第一次马拉松经历。在那个值得铭记的春天里，我在二十公里的时候脚底打泡，二十五公里的时候小腿肌肉痉挛（抽筋），然后就是血泡和抽筋交相辉映同时上场，当我艰难的拿下剩余的将近二十公里时，血迹已经溢到鞋子外边，痉挛已经扩展到大腿上面。那真是一段艰难的旅程啊！有了这样一段鲜血和痉挛相伴的经历，之前跑步时经历过的水泡，擦伤，扭伤和腹痛，简直都弱爆了，那时的所谓痛苦根本不值一提。这时我才明白，原来有些痛苦只痛在当下，过后却会开出令人骄傲的花！岁月流逝时至今日，参加过数个马拉松的我，。
半程马拉松在规定时间内跑完全程是多少 1、马拉松赛2113没有绝对的规定时间（5261也就是关门时间）4102，超过关门时间就不会有成绩证书和1653奖牌。2、关门时间各个赛事都不同，一般全程马拉松项目关门时间为6小时至7小时；例如，厦门马拉松全程关门时间为7小时。3、有个别的赛事为5小时，也有像夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。扩展资料半程马拉松训练：第一步、准备应付半程马拉松训练1、了解你的能力。在考虑进行半程马拉松训练前，跑步教练建议你必须能连续一星期跑16 到 24公里。如果你刚起步，还没有建立此里程数的跑步能力，就必须等到拥有足够耐力，才能真正报名参加比赛。2、尽早开始。半程马拉松训练需要耗费数个月，所以选择参加非近期举行的比赛，以便有时间做充分准备。如果你是个初级跑者，比赛之前计划训练20周。如果你是个中级跑者，给自己16周。如果你是个高级跑者，可训练12周。3、报名比赛。你真正支付费用并正式报名参加比赛的那一刻，就已设定了训练的最后期限。在日历上标记日期，给自己几个月累积兴奋的情绪，为比赛当天做好准备。4、考虑参与团队。与团队或仅是和朋友一起训练，都可以提高你在训练期间的动力。5、你也可以为了。
半程马拉松跑1小时40分大约处于什么水平？ 计划跑个半程马拉松，之前没跑过，估计20公里成绩大约在1小时40分左右，这样的成绩大约在什么位置？以及…
