求大学生健康导论 的论文，，3000字以上，，参考文献 睡眠时间参考文献3000字

不同季节最理想的睡眠时间安排是怎样的？ 不同季节最理想的睡眠时间我个人不清楚，不过我这里有一份不同年龄人的最佳睡眠时间，是我一位医生发小分享给我的，现在分享给你，你仅供参考，不要求你一定认可和执行！首先是60岁以上的老人，最佳的睡眠时长是：5.5-7小时（备注：午休不要超过1小时）；30-60岁的成年人，男性睡眠时长6个半小时，女性7个半小时（备注：保证晚10点-早5点的睡眠时间）；13-29岁的青年人，每日睡眠时间8小时左右（备注：最晚24点上床）；4-12岁的儿童，每天10-12小时睡眠时间最佳（备注：不要超过12小时）；1-3岁的幼儿，夜间睡足12小时，白天睡2-3小时即可（备注：睡前1小时洗温水澡）；1岁以下婴儿，睡足16小时（备注：夜间不要频繁喂奶、换尿不湿，关键字“频繁”）。以上回答仅供提问者参考！3000字（当兵站岗睡觉）检讨书 请参考：今天的上班时间里，在总装车间的前面的房子里，我再次睡着了，并被班组长发现。在此，我谨向各位同志做出深刻检讨，并将我的思想反思结果向领导汇报如下：下午天气。每个人每天睡眠时间调查报告作文450字 作文 每个小学生每天晚上都有应完成的作业，那他们完成作业的时间大概是多少呢？我饶有兴趣的对此进行了调查。据我调查，我们班内，。求一篇高中生的文献综述范文（2000-3000字） 那个，我也是从网上找的，字数有点多，可能不大合适呢关于高中生怎样集中注意力研究的文献综述摘要：本文正文中综述了围绕高中生集中注意力所进行的研究结果。第一部分中阐述了集中注意力的定义，第二部分阐明了其在我们的学习和生活中的作用，第三部分分析了学习注意力分散的原因，第四部分则指出了高中生如何集中注意力。在小结中，我写了如下三个方面的内容：我根据此次文献综述而得出的培养自己集中注意力的方法、此次在做文献综述过程的收获、此次作业中留下的遗憾。引言：我在以往的学习中，没有注意到集中注意力的重要性，所以在学习中注意力不集中，以至于浪费了不少有用的时间。所以此次文献综述作业，我选择了关于高中生集中注意力的方法研究的题目，并为此查阅了不少资料，希望对自己集中注意力的培养带来一定的帮助。关键词：集中 注意力 培养正文：一、良好注意力的定义注意力是指人的心理活动指向和集中于某一事物的能力。判断注意力优劣主要看注意的广度、稳定性、转移和分配。其中最重要的是注意的稳定性，注意的稳定性是指注意保持在某一对象或某一活动上的时间久暂。注意总是伴随着人的全部心理活动，一旦注意中止，心理过程将偏离目标，。睡眠时间，关于各个器官的休息时间 凌晨1～3时：这是肝最强的时间，我们能做的就是睡眠，给肝创造一个良好的工作环境。肝最弱的时间是13～17时。所以建议把辛苦工作尽量堆在上午。肝怕劳累，虽然一天中任何时候都应该注意休息，但13～17时这段时间更重要。如果必须工作，肝脏在体表开窍于眼睛，至少每隔一小时让眼睛休息5分钟。有以下症状者，最需要养肝：眩晕、情绪易激动、烦躁不宁、性情抑郁沉闷、睡眠多梦，同时可能会胸肋隐痛、月经不调。凌晨5～7时：这是肾最强的时间，肾最脆弱的时间是23时～凌晨1时。建议早睡，养养精神有以下症状者，最需要养肾：头晕耳鸣、记忆力减退、性功能衰弱、手足软、腰膝酸软、易感风寒、不孕、早产。7～9时：这是肺最强的时间，有什么运动最好放在这会儿做，在肺最有力的时候做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺最脆弱的时间是21～23时。9～11时：这是脾最强的时间，脾弱的人可以把午饭时间提前到11时，因为此时脾气最旺，消化食物、吸收营养最得力。脾最脆弱的时间是19～23时，建议晚饭一小时后吃一个水果，11～13时：这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21时～凌晨1时。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜。求大学生健康导论 的论文，，3000字以上，，参考文献 夏季与健康人们常说：民以食为天.我们每个人每一天都需要吃饭，既要吃饱又要吃好。健康和合理的饮食息息相关，夏天到了，我们更要注意自己的饮食习惯，这样才能保持健康的。

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