武术基本功练习计划表 我认为你不要自学，而是到个武馆或者俱乐部去，或者找个师傅，只要有心一定有时间有机会，当年我就是想自学武术，结果现在一事无成，年轻，不要错失机会啊。当然实在不得就按下面说的吧一 压腿，踢腿，冲拳，甩腰，先活动筋骨二 练力气，拳怕力大三 打沙袋，拳打脚踢，既练了抗击打能力，又练了动作力度和正确性四 冲拳，踢腿，这里是练技法，练绝招五 练好个套路，六 学些技击招法，练组合进攻等等最好是买本书，书店有的，或者在旧书市场买我找到篇文章你看有好处的如何修习武术基本功王承磊我既是《精武》的忠实读者，又是一位功夫习练者。想当初，师父教武，除了基本功训练没有别的。六年多过去，我却从中获益匪浅，感慨之余写下此文，以告诫众多功夫爱好者：“最高深的招式，亦是最简单的。作者文/王承磊任何一个习武者都应从基本功开始学起，真正熟练掌握了基本功，才有可能步入功夫的上乘境界。但众多习武者却痴迷于功夫的花巧，盲目追求与摹仿，最终不堪一击。因为他们忽视了功夫训练过程的一个重要环节—基本功训练。功夫高手无一不是从苦练苦修基本功开始，而且是终生不离此道。这犹如中国的汉字，七千多个汉字却能够组成无数个句子，其道理。
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最低0.27元开通文库会员，查看完整内容>；原发布者：起航教育资源网小学体育与健康人教版五至六年级武术1.震脚架打教案模板范文1教学目标1、认知目标：使学生基本掌握少年拳1—3式动作要领，营造良好的学习氛围。通过游戏发展学生的速度、灵敏素质。2、技能目标：通过武术学习增强身体的协调性和灵活性。3、情感目标：加强学生间的人际交流，团结合作，培养创新意识、民族自豪感和上进心。2学情分析本课教学对象为小学五年级学生。五年级学生已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在体能、身体素质、基本运动能力和体育的基本技术、技能等方面已具备了一定基础，因此，学生具备了学习武术的基本条件。但长时间重复练习易造成枯燥无味的感觉、导致学习兴趣下降，影响学习质量。所以，创设良好的条件和环境、以武林门派的形式激发学生的学习兴趣，同时学生以各门派间的相互较量，让学生把动体与动脑很好地结合起来。3重点难点重点：让学生记住所学套路的动作名称，顺序和动作要领。难点：手、眼、身法和步型e799bee5baa6e997aee7ad94e78988e69d8331333433623164的协调一致。4教学过程活动1【讲授】准备部分、基本部分、结束部分准备部分教学内容一、课堂常规：1.体育委员整队，报告人数。2.师生。
