改掉熬夜的习惯，坚持早睡早起后身体发生了那些变化？ 亲身经历！就拿今年来说，我是一个无熬不欢的人，习惯性熬夜，就算是上课期间也是熬夜到两三点才睡（…
你身边有没有那种很无趣的人？身边也有过乏味、没趣、缺乏活泼、没意思的人。和无趣的人在一起，就好比自己好不容易点着的火，被他一盆水灭了。厌倦是迟早的事：-无趣，有。
如何养成早睡早起的习惯？ 首先感谢诚邀。如何能培养长久性的早睡早起，首先给大家回顾一下我们产生问题的原因。在现实的情况中，我们由于很多自身和环境的问题，造成了我们的生活的不规律。我总结有一下三个方面的事。1、自己生活、工作压力大。每天有做不完的工作，然后。心情也比较郁闷，容易发生晚睡，然后白天起不来，心情比较差。2.是自己本身对工作和生活都比较无趣，然后自己有没有什么兴趣点，所以造成的自己也比较容易晚睡，用来打发时光。3.严重的拖延症。拖延到非得到那个时间才睡觉。睡早了就没办法入睡。怎么样去改变这个情况呢？自己总结有这么两个方面。1.是合理的规范自己的工作和作息。生活本身是一团麻。想解开这团麻，只有找到一个方向，找到一个自己的目标，打破原来的习惯，走出自己的路。这个同样适用于第二种人。在工作中我们不可能去逃避，因为工作毕竟解决我们的吃饭问题。再就是在生活里，我们要有一个方向，有一个目的。设定一个自己的兴趣点，或者找到自己需要追求的东西。让自己有规律的生活，不要盲目，要持续长久。2.就是要合理的规定好自己的上床时间。早睡才会早起，不断的进行自我暗示，进行自我催眠，相信自己一定能改掉这个不良的习惯，相信自己能够从不良的生活。
