如何增加极速应变、闪躲能力？ 我介绍你个方法，是古高棉武术的训练方法找几根绳子，拴住苹果，挂的在苹果荡起来能接触到你的地方，然后你在中间。反复击打苹果（当然不可用力）这样荡起来的苹果就好像攻击的对手一样，无法预测，动作迅速如果没条件只有实战了
我是一个跆拳道修炼者，三年没练了，想问怎样才能提高自身的躲闪能力，出拳出腿的速度和力度？跆拳道学长 提高躲闪能力：推荐个小游戏“躲避球”，或者躲避沙包。出拳出腿速度：快速踢腿、增加腿部、腰部、臂部力量，提高全身协调能力。
如何提高自身速度，如闪躲 练习步法 麦田守望者 10级 练习步法 明代著名将领戚继光在《纪效新书·拳经》中提出“脚法轻固、进退得宜”的步法技术要求，现代转义表达则是“活、疾、稳、准”。。
