平时也挺开心但是有轻微抑郁 轻微抑郁怎么办？知道有些思想不好但是总是想到睡不着？

有点轻微抑郁症，不太愿意说话，跟熟人也是这样，应该怎么改变这种情况？ 轻微抑郁症，医学上真的没有这个诊断，所以还是要判断是不是抑郁症，如果是抑郁症，即使轻度抑郁症不吃药也应该进行自我调整，因为抑郁症是会加重的。究竟是抑郁症还是抑郁情绪其实很多人都会有和你类似的问题，不爱说话，不爱接触人，跟熟人甚至家里人也没有什么好说的就一定是抑郁症吗？当然不是。如果这就算抑郁症，可能我也算是抑郁症了吧。抑郁症一定是满足抑郁症的诊断标准的，不是单单不爱说话，不接触人那么简单。判断是不是抑郁症最关键要看有没有持续超过两周的情感低落表现，总是闷闷不乐，容易提不起兴趣，任何事情都很难让人感到高兴，特别容易疲惫，睡眠不好，体重减轻，注意力集中困难，思考问题也会变慢，脑子像灌了浆糊一样，因此而感到自己一无是处，不如别人，自罪自责，悲观厌世。满足持续的情感低落和上面大部分表现的患者才能被诊断为抑郁症。如果只是不太愿意说话，不太愿意社交，可真不是什么轻微抑郁症，可能只是宅，确实不用改变。但真的达到抑郁症标准，即使是最轻微的抑郁症也是需要尽快调整和治疗的，因为抑郁症是一种进行性加重的疾病，而且真正了解你抑郁症严重程度的一定不是你本人，而是精神科医生。怎么改变这种现状？如果是抑郁情绪或者。我觉得自己有轻微抑郁，特别在乎别人的看法 考虑是心态问题引起的，自我否定、自卑、想太多，会引起抑郁症。大多数人都有抑郁症，关键在于自我调理，能够想来，想通了，一般就没有什么影响的。以上是对“我觉得自己有。总是幻想自己是不是得了抑郁症但是平时还是挺开朗的一 你好，这位女生从你描述的状况来看的话，我觉得你现在的状况和你以前的家庭成长环境或者学校里的经历有关系。你受到的表扬肯定鼓励少受到的批评指责，严格控制和要求多，没有建立起自己的自信感和自尊感。但是轻微的抑郁症患者都是可以自己走出来的。如果觉得自己走不出来的话，就请你找当地的心理咨询师进行一定的心理疏导，相信对你会有巨大帮助的。

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