有早睡早起习惯的朋友没？你们一般晚上几点睡？早上几点起？ 最好是在晚上九点钟睡觉，早上七点起来，因为人体的大脑在十点到2点之间是最佳时间
为什么人需要“早睡早起”？ 为什么人是需要早睡就会早起，是因为人是需要睡眠充足，不够睡眠人就会不够精神，所以人需要早睡早起，如果人体睡眠不足，对身体健康也有很大的伤害，大家一定要，早睡早起
为什么早睡早起，人还是很没有精神呢？是在每个月的特殊几天时间，要怎样才能改善呢？谢谢~~~ 睡眠起到恢复精神的作用 不仅仅靠数量，更重要的是靠质量，每天晚上睡6个小时其实就能满足需要了，平时多运动吧，适当运动能改善睡眠质量
