男士健康减肥方法 你好，减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。上午10点前吃水果，吃两个，不大不小的，西红柿最好，或者梨，橘子也行，别吃含糖量多的。中午：别吃肥肉，别吃猪肉，别吃面食，吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮，牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢，最好别涮着吃，也发胖，平时别吃甜的。晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。我用这种方式瘦了20斤。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。
男士健康减肥方法 第一，适度节食对很多人来说，减轻体重是向身体健康迈出的第一步，这是因为，肥胖容易引发像心脏病和糖尿病这样的健康问题，但是，必须引起注意的一点是，节食一定要把握适度这个。
适合男士的减肥方法 最近我的一个男性朋友选择用运动的方式减肥，我一个月不见他真的瘦了好多，今天我就把他的减肥经验分享给大家吧！
