徒手体操动作术语的构造结构与记写方法 徒手体操方法术语：1.立：两腿站立的姿势.如立正，直立，并脚步，分腿立，交叉立，提踵立，单脚立等.2.蹲：屈膝e799bee5baa6e997aee7ad94e59b9ee7ad9431333332616362站立的姿势.屈膝约90°的站立称半蹲；屈膝小于90°的站立谓全蹲.3.跪：屈膝以膝或(和)小腿前侧着地(器械上)的姿势.4.弓步：两腿分开约一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的站立姿势.有前，后，侧弓步之分.5.坐；以臀部和(或)大腿后侧着地(器械)的姿势.如正坐，屈体坐，锐角坐，交叉屈腿坐，跪坐，双杠分腿坐等.6.卧：身体躺地或躺器械上的姿势.如仰卧，俯卧，侧卧，直角仰卧等.7.撑；手或手和身体其它部分同时着地的姿势.如俯撑，蹲撑，俯卧撑，分腿屈体立挥笔.8.平衡：一脚站立，另一腿举高(一般脚应超过肩的水平面)，身体保持一定时间静止的姿势.如俯平衡，侧平衡等.9.劈腿：两腿分开成直线着地(器械)的姿势.如纵劈腿，横劈腿，半劈腿等.10.桥：身体尽量后屈成弓形，手(或前臂)与脚(或小腿)同时撑地(在器械上)的姿势.如分腿桥，前臂桥，跪桥等.11.举：臂或腿，固定在空间某一方位上的姿势；或臂或腿伸直由低向高举起至某一部位时停止不动的动作.12.屈：身体某一关节弯曲成一定的角度，在某一方位上停止不动的姿势；或者使身体某关节角度缩小。
健美操的概念，分类，练习它的价值，与其他课程的区别 感悟健美操健美操是我终于热爱的体育运动项目之一，因为在学习的过程中我学到的不仅仅是单纯的几个动作。学习健美操，让我感受最深的，就是能让自己在枯燥的学习生活之余使身心得到放松。每次上健美操课，不管有多累，心情都会非常的舒畅。心情舒畅的同时又大大的提高了我以后的学习效率，真可谓\"一举两得\"啊。在学习健美操的过程中也会学到很多东西，在学习的过程中会遇到很多困难，有时候会学一些困难的动作，由于身体的协调性能力和柔韧性不高，所以要不断的练习，有时候累了想休息一下，可是看到别的队友还在那刻苦的练习，自己就被一股力量推动着继续练习。甚至有的同学扭伤了脚还在坚持上课，这是因为她对健美操深深的喜欢，和不被别人甩下的自强心理。健美操也培养了我的团队精神，每次集体跳操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方好的方面来弥补自己的缺陷。健美操还让我对舞蹈有了更深刻的了解，每次听音乐的时候，都会提高我对音乐的理解，乐感也得到了增强。由于练习健美操，跳舞也更有感觉了。虽然我对健美操之有一知半解，可我却从中受益非浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。经济与管理学院 裴英竹 指导教师：王丽娟。
艺术体操的分类、规则、要求、竞赛项目是什么 艺术体操比赛项目可以分为2113：1.团体赛 每队3名运动员参赛5261，完成4套不同器械的自选动作4102，每项1653满分10分。以3名运动员得分总和计算成绩，最高分120分，总分高者为胜。2.个人全能赛 团体赛全能成绩进入前26名的运动员有权参加，每队最多2名，完成4套不同器械的自选动作，每项满分10分。以4套动作得分总和计算成绩，最高分40分，总分高者为胜。3.个人单项赛 团体赛各单项成绩进入前8名的运动员有权参加，每队最多2名，以单项决赛的得分计算成绩，最高分10分，得分高者名次列前。一、总则 1、比赛和项目 1.1艺术体操的正式比赛分为个人锦标赛和集体锦标赛。国际体操联合会认可的比赛 奥林匹克运动会世界锦标赛 单数年是个人锦标赛，双数年是集体锦标赛。如：1999年是个人锦标赛，2000年是集体锦标赛 洲际赛 分为四大洲（美、亚、非及大洋洲）和欧洲锦标赛 世界运动 国内的比赛（每年都有一次）全国锦标赛 全国冠军赛 全国少年组比赛 1.2个人项目 通常包括4套动作，即五个项目（绳、圈、球、棒、带）中的4项。如2000年是除棒以外的四个项目（因为棒在集体中使用了）。每套动作时间为1分15秒至1分30秒。1.3集体项目由五人组成的集体，包括两套动作：同种器械。
