未成年人适合做一些什么运动锻炼呢 要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物。和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食；保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。祝你健康.
一个成年人每天的运动量是多少？ 成年人每天要完成150分钟以上的中等强度身体活动。成年人每天要完成150分钟以上的中等强度身体活动。不同年龄层的运动量都不同：1.儿童青少年每天要完成60分钟以上的中等。
一个正常的成年人一天的运动量 健康指导：您好，一般比较合适的运动来对于成年人来讲每周4-8个小时比较合适；这个时间安排可以是集中在周末，也可以分散到每周的每一天；同时运动强度可以使低强度的有氧。
