本人男，去健身房跑步减肥，结果那边的教练一个劲推荐私教，说只跑步不练肌肉会把肌肉练没有，还说这样减 推销么，不用在意，人家也要吃饭，你量力而行，锻炼需要更充分的了解自己，然后定下确定的目标，最后持之以恒向着目标前进即可。每个人的情况都不一样的，所有书上电视上的都是别人的经验，可以参照，不要照搬。最重要一条是量力而行，注意劳逸结合，别的都没什么关系的。一般1周练3-4天每天2小时足够了，练之前15-30分钟热身必须做，特别冬季，可以买点健身的书看看。个人觉得最简单的方法最实用，10年前，我也练过一段时间健身，但是我是照自己的方式练的，不追求大肌肉，只追求力量和耐久力，最强的时候可以单手2指伏地挺身10个毫不费力，左手单手60个伏地挺身，28分钟做完1000个仰卧起坐，现在很久没练了，工作很辛苦，身体却还不错，都是靠那时候打的基础，最近有点想再练练，一起努力吧~
到健身房有必要请私人教练吗 不需要请教练，太浪费了，再说教练也不一定专业呀。你时间很充裕，可以安排自己每天健身的时间与项目，也可以和好友一起进行，互相监督嘛。
想请问一下大家 去健身房有必要请私教吗？ 我是每天都去跑步机跑跑步 做一些力量训练 那个教练 没有必要！但是你要有坚定的决心！制定科学的训练计划和目标！坚持按计划去做！如果你属于自控力差的必须有人逼你去坚持！那么还是请吧
