运动过后（跑步）可以马上喝牛奶吗？ 您好，运动过后不要立即喝牛奶，容易引起消化不良的后果。你的情况建议不能喝的，需要休息间隔半小时喝更好，喝完之后避免激烈运动，容易导致胃肠扭转的不良后果，自己注意。
运动之后能直接喝牛奶吗？
运动后立即喝牛奶好吗 运动后不要马上喝牛奶，最好先喝凉开水补充水分，若出百汗多，能够喝淡盐水。运动后喝牛奶，牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并没有变成人体度蛋白质的吸收，按营养学的角度来讲，不是很恰当。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲劳更难恢复。应该过个十几分钟再喝，这样让胃有个休息的过程。另外牛奶不回可以空腹喝，喝牛奶时一定要配些食品，如面包、蛋糕答、饼干之类的干点，这样牛奶的营养就容易被吸收，不会立即流失。
