我瘦吃胖了 我吃胖了怎么减肥

我太瘦了、吃什么能吃胖？ 想吃胖的话很容易的，甜食必备滴，高热高脂肪必须滴，所以蛋糕啊，巧克力啊可以多吃.我太瘦了，如何能吃胖？ 人要长胖，肯定少不了外来物资补给.吃是一定要的，但要看是怎样吃法，达到怎样消化效果.适当多补充淀粉类，但也少不了其他的，要注意做好营养搭配要养成一定饮食习惯，减肥要尽量多餐少食，增肥当然要少餐多食还有增加吃饭速度也可以让你吃的更多运动还是要的，适当运动可以保证身体健康，并不完全是为了美，但注意不要过量.实际上通过运动，可以从根本上改变你的现状.一般运动是为了减肥，实际上运动也可以增肥，但需要一个过程.你必须坚持三个月到半年以上，刚开始你可能没有什么起色，甚至可能更瘦了，但长期坚持，就会改变你的内分泌系统，使人的各项指标向标准值靠近，你就会变的不胖不瘦了.想想那些坚持跳操的MM(注意不是阿姨)，身材不都是很匀称吗？身材变胖变瘦，就是营养加运动的学问.对了，你也要注意多休息，还有保持比较好的精神状态，这些也对身材也有影响.我很瘦吃什么会胖呢 建议：增肥就要这样吃 第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服（也可吃稀黄荷包蛋）连吃一月，以后会逐渐增肥了。第三：多吃点糖，尝试吃自己不喜欢吃的东西，多喝点水，有时候胖是可以拿水来充当的，因为水喝多了会水肿，有些水果你吃了也可以让你水肿，还有吃了就睡觉，少做点运动，没有必要时尽量不要运动就算是走路这么简单的事也要少做。第四：很简单啊你试试三餐吃饱，逛街的时候一路走一路吃。每天吃多些饼干和蛋糕之类的东西，下面是最容易让你长胖的增肥食谱：早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。午餐：吃川菜、米饭、披萨起司蛋糕。晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。宵夜：面一碗、蛋糕一块。我想胖点太瘦了吃什么好呢 身体太瘦，建议到医院消化科排除相关疾病，也可以到中医科用药调理肠胃功能。日常生活中多吃碳水化合物、高蛋白食品及新鲜的蔬菜和水果。长喝牛奶，多吃健康的零食，如坚果、花生、奶糖、巧克力等。必须保证充足良好的睡眠，多参加室外活动及体育锻炼。放松心情，情绪乐观。我吃胖了怎么减肥 既然那么喜欢吃 那就看这个把世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？苹果减肥的基本知识吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间。明明吃胖了，为什么会感觉自己瘦了呢？ 那只能是你自己要养成看一看，你到底是胖了还是瘦了。不不能，是自己感觉也不能是别人看着只能使用事实说话。你你可以每天聊聊体重每天监测一下，今天到底是比昨天胖了，还是比昨天瘦了。在一个看一看，你自己穿的衣服，平时穿的衣服是大了，是小了都能感觉到自己是胖了还是瘦了。采在一个就是你自己吃胖了，你感觉自己瘦应该你还是想变瘦吧，我我最近也在减肥当中自己真的胖了很多。只只要少吃管住自的嘴，再多加运动迈开腿一定会瘦的。怎么才能吃胖？我怎么 越吃越瘦了？ 这个问题问我告诉你，男女皆适用 我有个好朋友167，原来47kg，现在55kg 她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水。她从春节后开始喝，开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康，可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg 她从小到大一直非常瘦不管怎么吃也没胖过，现在突然胖了饮食习惯什么都没变过，唯一不同的就是吃了几个月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也说不定。这是我好友的一个经验，不知是否对你也用样有效 在告诉你一个快速增肥方法，我自己的经验从7月份到现在自己的体重直线上升，其增长浮度在20斤左右 现在就把自己曾经从下午3点到4点的食谱告诉大家，如果天天这样吃的话肯定会胖的。早上下班后一直睡到2：30，3点：一个肉松面包，3：10，半块牛角面包，3：15，一个苹果，3：30，一大份凉皮，然后晃呼啦圈给肚子腾地方，4：00，1份菜，2碗汤，4：30汤足饭饱后上班.嘿嘿食量惊人吧，有些小撑了如果想胖的话，就要和我一样保持良 好的心态每天开开心心的，最好吃饭的时候有好多人在身边陪着自己吃，和别人抢东西吃才更有意思更有食欲.多吃些高热量高营养易吸收易消化的食物，不然你就吧蜂蜜当水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起来！说白了增肥其实很简单，多吃不运动吃完就坐着或者。我很瘦怎么吃也不胖怎么办啊急死了 1·偏瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，可以把每天的进食餐数改为四到五餐，夜间进食不要过多或太丰盛，否则会影响睡眠也不利于体型重塑。不要为了暂时性增胖而食用过多油脂类食品，这样不但不会长胖还可能造成冠心病等疾病。平时主要吃你想吃的以促进提高食欲，食物以高蛋白，高能量，易消化为原则。如鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，奶油等。除正常用餐外应该适量吃些高热量的零食，如饼干，葡萄干，面包，巧克力，全脂奶粉或牛奶等。还应该注意补充维生素和微量元素，多吃点水果维生素就没问题了微量元素就得去医院了，当然了医院也有补充维生素的药买，不过要和他说起目的又不他说不清给你拿什么东西。应避免吃刺激性强，粗纤维过多的食物，可以适当吃点调节脾胃的中成药，如山楂丸，朱砂养胃丸。当然了，增胖指的是重量上的增加而不是体型上的增加，所以应该适量的做些俯卧撑，仰卧起坐，短跑，引体向上，打篮球，乒乓球之类的小型无氧运动，待适应后可以去健身房做塑性训练，也可以在家里增加运动强度不过效果不如去健身房效果明显。尽量避免做有氧运动，因为有氧运动是将脂肪转化成能量释放出去反而不能达到增胖效果。

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