如何自我治疗焦虑症和抑郁症 抗焦虑抑郁的自我疗法

焦虑抑郁症的自我治疗？我的哥哥抑郁症很严重，遇到谁都不说话，且情绪低落，成天沉溺于封建迷信哪一些乱七把遭的东西，简直就与常人两样，请问医生该怎麽办。。抑郁症和焦虑症如何做好自我心理治疗 抑郁症和焦虑症均属于神经官能症的一种，具有与神经官能症大致相同的病因、症状以及治疗方法。抑郁症与焦虑症相同的表现主要为为：自卑、悲观，绝望，烦躁，饮食习惯改变，。焦虑抑郁症怎样做好自我心理治疗 增加自信减少自卑感，自我松弛从紧张情绪中解脱出来。胡思乱想时自我刺激和自我催眠转移自己的注意力。以上一般是针对情节较轻的抑郁症和焦虑症患者采用。患病情况较重的。抑郁性焦虑症的五大治疗方法 焦虑是抑2113郁症最为明显的症状：心烦意5261乱、坐立不安、4102双手摸索、搓手顿足或踱1653来踱去，甚至有大祸临头、末日将至之感，伴有植物神经功能紊乱。抑郁症的治疗：一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等。三、抑郁症的自我心理疏导：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

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