健身房挑战赛 健身房办的打卡挑战赛，现在到了退款时间，一直拖着不退

平板支撑20秒，是个什么水平？我今年四十岁，180斤？ 可能目前这个动作暂时不适合您。建议先做减脂训练，让体重降下来一些，然后再做这些支撑的练习。男生健身从很瘦到壮的过程中你们是怎么去实现的？ 微信号book9429，线下指导，线上指导（增肌计划，减脂计划，备赛指导），补剂，健身餐，腰带，教练证书，…健身圈有哪些很励志的健身人物？ 张德强世界健美冠军梦想青成副校长导师1984年至今从事健美行业33年IFTCU穗港国际健身教育联盟副主席、导师世界华人健美冠军世界健美大师亚洲健美大师曾获得过“黄金之夜”健美大赛冠军荣誉称号广东省健康管理学会运动与体质健康专业委员会副主任广州举重健美协会副主席中山大学EMBA硕士在职管理研究生江门市举重健美协会名誉会长黄金赛国际裁判获得奖项1999年俄罗斯健美大赛亚军1997年-2001年黑龙江省蝉联冠军2009年-2012年蝉联广州健美冠军2002年北京健美赛亚军2010年广西省玉林健身健美赛冠军2011年香港健美赛亚军2011年华南赛冠军2011年三亚吉成健美冠军国内顶级赛事黄金赛职业组连续五届前六名2016年全国健美公开赛绵阳赛90公斤级亚军2016年亚洲健美联合会青岛分赛85公斤以上级冠军2016年新加坡世界wff大师级全场冠军，并获得世界该组织职业卡2016年新加坡wff世界赛85公斤以上级亚军2016年北京黄金赛分赛亚军2016年不丹亚洲健美锦标赛健美大师冠军2016年深圳赛85以上级冠军2016年湖南省全场亚军2016年武汉黄金赛大师冠军2017年获得第四届新疆天山杯大师冠军2017年第十一届深圳赛冠军2017年黑龙江省锐利达杯亚军2017年香港国际赛大师。详细描述（遇到的问题、发生经过、想要得到怎样的帮助）： 健身房办的打卡挑战赛，现在到了退款时间，一直拖着不退 推荐：江苏律师 南通律师 合同纠纷律师 南通合同纠纷律师。

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