现在有一种说法饭后水果不但不能帮助消化，反而不利···那么雪莲果呢 病情分析：雪莲果味甘，性寒，有通便排毒，消炎利尿，固精益阳的作用.现代营养学研究发现，它含有丰富的氨基酸，微量元素且热量低，经常食用可促进血液循环，预防心脑血管病和肥胖等.它还含有强抗氧化性物质，可减少皮肤上的色素沉着，对预防面部暗疮斑点的形成有一定的作用.另外，其所含的水溶性膳食纤维和低聚果还有助清除肠道毒物，调理肠胃，可通便，防痢.但因其性寒，脾胃虚寒者应少吃.指导意见：上午10点左右吃最好，上午吃雪莲果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情.
最近在减肥，早上吃一碗饭，饭后一般吃些水果，中午和晚上都不吃东西，晚上7：00开始跑40分钟的步，速度是8.2. 跑后20分钟喝水，这样会瘦吗？15天会瘦多少？ 中午还是要吃些的，要不然等恢复饮食会反弹的，吃些粗粮，别忘了喝蜂蜜润肠。你这样肯定是会瘦的，但是瘦多少就要看你自己的体质了，最后祝你减肥成功
刚吃完饭总是会来点餐后水果，水果是饭前吃好还是饭后吃好？ 日常生活中，水果对于我们的兴趣来讲还是非常大的。可以在饭前吃水果，也可以在饭后吃水果，在吃饭当中也可以配上水果。重要的是要看我们怎么对待，吃的水果和吃水果的时间。饭前吃水果的话，大概是在饭前的半小时左右。这样的话水果的果汁，会很容易被身体吸收快速的到达细胞。再吃水果之后，半个小时至一个小时左右再吃饭。吃饭的食物会比较难消化，没有像水果那样直达细胞，所以说先把消化的先吃了，这样利于吸收之后再吃不好消化的。与此同时，也不会阻挡身体对好消化水果的营养吸收。饭后吃水果的话，可以在饭后的1~2个小时左右。因为刚吃饱饭后，胃里面也不饿，如果这时吃水果还需要更多的容量来承载这些水果。所以可以在饭后的1~2小时，来作为身体的补充剂。同时水果，也可以在上班期间的那个时间段，例如下午4：00左右补充身体能量。还能够补充身体的水分和营养，是最合适不过的时间了。平时吃水果的时候，大家可以买一些生态的水果，健康一点的水果。因为生态的水果，不会有那么多农药的使用，同时也没有那么多除草剂的使用，自然而然水果也会更加的健康。这些健康的水果到达我们体内之后，就会起到它非常好的作用。不会因为农残的成分而对身体造成伤害，。
