健身有必要天天跑步吗？1：不建议天天跑。一般建议隔天跑，或者一周最低休息三天。2：跑步的减肥和健身效果和配速、心率有很大关系。3：低强度的晨跑：-跑步，健身，天天
腹肌是天天练好还是隔天练好？ 很多人会有这样2113的问题，自己健身多年，一直5261想要拥有匀称漂亮的八块腹肌4102，但是不管怎么练，就只1653有六块；甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称；更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧。因为毫无说服力呀。对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌？答案是？对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的。并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗？确实是这样哦。平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了。腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌；如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦。对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面。
每天做一百个俯卧撑一个月后会有什么变化？坚持一个月一天一百个有什么变化，我想在夏天的时候强先炫耀一下胸肌腹肌，还有腹肌为什么我感觉没胸肌好练？。
