最近讨论热度最高的两部电视剧
莫过于
《二十不惑》与《三十而已》
二十岁即将步入社会的大学生们敢爱敢恨努力成长
三十岁的成熟女性们在生活与工作的压力下继续勇往直前
十年时间
不仅是社会化的成长历练
更是实现自我价值的时候
有影评说
三十不过而已，二十已经不惑
年龄不是问题
重要的是努力前行的勇气
然而
女性之所以有这样的年龄标签
与其不同年龄段所承担的压力息息相关
二十岁的女孩子们青春洋溢，开始寻找未来
三十岁的女性却面临工作生活
还有
生育的压力
这一切
都与女性特有的生育高峰年龄密不可分
那么
25岁的卵子和35岁的卵子
真的会有很大差别吗？
01
年龄对于女性生育能力到底有多重要？
《黄帝内经》有言：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。
女子五七， 恰好相对于如今高龄妇女≥35岁的概念。
35岁可以说是女性生育能力开始走下坡路的“分水岭”。
随着生育年龄的增长, 不孕症的发生与流产的风险明显增加。有研究显示 , 35~44岁女性的流产率为40%, 45岁以上为60%~65%。早期流产主要与胚胎染色体异常有关, 最常见的类型为三倍体。
刘佳,徐阳.女性最佳生育年龄探讨[J].中国妇幼健康研究,2018,29(07):865-868.
也就是说
年龄对于女性生育力最大的杀伤值
与卵子质量与数量的下降密不可分
02
“年龄”到底对卵子做了什么？
卵子数量
女孩在出生前，卵巢中已有数百万个初级卵母细胞形成，经过儿童期、青春期，到成年也就只剩30万-40万卵子存在。看上去都是以万计的卵子数量，但是真正能够在女性一生中发育成熟并且排出的卵子大约是 400-500个。
也就是说
随着年龄的不断上升
卵子数量不断减少
到了35岁以后其减少的速率更快
逐渐发生成
“巧妇难为无米之炊”的状态
卵子质量
“随着年龄的增加, 高龄导致卵母细胞线粒体功能下降及纺锤体功能下降, 引起染色体分离异常, 减数分裂时染色体不分离, 常染色体三倍体的发生率增加, 流产风险增加。高龄女性线粒体酶活性改变可能改变了谷氨酸脱氢酶活性, 影响卵子发育的环境, 导致卵子非整倍体增加。 ”
—刘佳,徐阳.女性最佳生育年龄探讨[J].中国妇幼健康研究,2018,29(07):865-868.
对于35+女性来说
卵子数量减少与卵子质量下降的双重打击
让生育这件事情逐渐变成压力
03
30+小姐姐们该如何评估自己的生育能力？
“生殖能力可反映在年龄、抑制素、雌激素、卵泡刺激素及其窦卵泡数上。但研究表明血清、抑制素和雌激素水平的变化在生殖衰老过程中发生相对较晚,窦卵泡计数在不同医生间测量容易有差异,在反映生殖能力有一定缺陷。
最近的研究表明 AMH水平与卵泡池的大小密切相关,并且表达水平较少受月经周期影响,可作为 预测生殖能力的较优指标。 ”
——练冰,覃春容.抗苗勒管激素预测生育能力的临床价值[J].生殖医学杂志,2020,29(05):680-683.
抗缪勒管激素（AMH）是转化生长因子β超家族成员。卵巢内的小卵泡数量越多，AMH的浓度便越高；反之，当卵泡随着年龄及各种因素逐渐消耗，AMH浓度也会随之降低，接近绝经期时，AMH便渐趋于0。 其正常值在 2－7ng/ml，0.5—1.1ng/ml属于卵巢储备功能下降， 1.1—2 ng/ml的女性朋友们当积极助孕。
04
二十不惑，三十而已
保养自己的卵巢，从20岁开始
20岁的年纪
勇往直前无所畏惧
30岁的生活
依旧追寻更好的自己
所以
保护好自己的身体机能
是做美好女性的必要条件
01
保证充足的睡眠和休息
有研究表明睡眠不良是POF（卵巢功能早衰）发生的一个高度危险因素, 因此, 提倡女性保持良好的睡眠习惯, 提高睡眠质量, 减少POF的发生。
——陈剑,仇姝.110例卵巢功能早衰患者的危险因素分析[J].天津医药,2019,47(06):636-639.
02
健康的生活方式
适度运动，保持每天的好心情，合理膳食。加强对自我的生活管理，不论是对身体还有心理都是一种良好的调摄。
当然，如果感受到身体的不适，及时就医非常重要。
这两点很简单
但是真的做到却不容易
希望每一位女性朋友们
不论在哪个年龄段
都可以成为更好的自己！
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审稿：章勤主任医师
