很多人都不知道自己是不是贫血，其实很简单，做完下面10道题基本就可以判定了：
1、是不是常有头晕的现象
2、是不是常常感觉到耳鸣、眼花
3、体力活动后是否感到气喘
4、是否面色苍白，无血色
5、久蹲或久坐猛然起来的时候是否感觉眼前一黑
6、是否精神不振，嗜睡
7、如果是女性是否出现月经不规则
8、时候长期有口角炎
9、是否有腹部胀气
10、是否出现恶心、便秘的情况
上面的10个问题如果的的回答都是“是”的话很有可能就是出现贫血了。
我们还如何应对贫血这种现象呢，首先我们要弄清楚是什么类型的贫血，针对不同类型的贫血要做出不同的解决方式。
比如说，缺铁性贫血就需要通过补铁可以改善，再生障碍性贫血通过补铁却不一定能取到想要的效果，对症是很重要的。
那么缺铁性贫血要如何改善呢？
改善缺铁性贫血的最直接的方式就是通过补铁剂来补充，补铁剂最好选择二价的铁会比较好吸收常用的铁剂有阿胶蛋白铁片，可直接补铁补血，还含有阿胶，经过超细微化，比阿胶成品更加容易吸收，补铁补血的同时还能补气。
也可以通过食物来补充，常见的能够补铁的食物主要有
血红素铁：
1、肉类：牛肉，猪肉，羊肉，动物肝脏和血液(牛，猪，鸡，鸭)。
2、鱼虾贝类：金枪鱼，赤贝，杂鱼干，虾夷盘扇贝，花蛤，鳗鱼。
配合维生素C的食物促进铁质吸收：
想要充分吸收铁成分时，最好以血红素铁与非血红素铁搭配摄取为最佳，因为植物性的食物含有维生素C可以提高铁质吸收。比如：
1、菠菜配嫩煎牛肉，浇上柠檬汁。
2、炒青菜搭配虾夷盘扇贝或猪肉。
3、饭后吃水果或喝果汁有利于促进铁吸收。
当发现自己贫血之后一定要及时的去解决，不要拖，贫血拖久了也是会出现问题的，长期贫血会导致肝脾肿大，心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭。
