在我们的生活中，腰间盘突出问题的人越来越多，遇到这个问题该怎么解决呢？首先要知道腰间盘突出是怎么引起的，然后再去找专业的缓解方法，可以了解一下京 骨康，适用于腰间盘突出问题。
平时有空的时候，可以多做一些腰背肌的锻炼，而鱼跃式是最常见的，这样不但能帮助腰恢复生理弧度，还能防止问题加重。不管什么时候，都不要长期久坐，要多起来活动一下身体，扭动扭动腰，或者舒展一下筋骨，这些都能使腰肌得到放松。
还有就是在搬重物的时候，应当先活动一下腰部，然后在蹲下，搬起物品，慢慢站起，但是要注意用力不能过猛，不然就会伤到腰。饮食方面也一定要注意，多吃一些补气血的食物尽量少吃，辛辣油腻的肉类。有抽烟喝酒习惯的朋友尽量要戒烟戒酒，烟酒对骨骼的伤害也是很大的。
