想问一下，平时吃什么食物或者营养品可以提高免疫力并且抗氧化？ 我是学药的，以下是我所知道的一些影响免疫力的因素：1.注意到您的生活习惯了吗？有否经常熬夜，喝浓茶，吸烟喝酒？那么这些一定要尽量控制。都会造成免疫力低下！精神紧张也是！2.每天蛋白质足够吗？充足的蛋白质是健康身体的前提！鱼虾，牛肉脂肪都较少很健康，豆浆，牛奶也很好！3.维生素基本上是每个人都会多多少少有些缺少的（除非您不用冰箱-冰箱放三天，VC少一半-并且每天吃大量新鲜蔬菜水果和肉类），所以建议楼主买VC、维生素B族、维生素E（0.1g）、维生素AD胶丸各一瓶。还能预防口浅溃疡。放心，按说明书吃，绝对不可能中毒。维生素中毒绝大部分的都是小孩子拿维生素丸当糖豆吃引起的。嫌麻烦的话，可以买复合的吃，吃够量的话，效果肯定是有的。其中VC最为重要最易缺乏（或者说正常饮食根本吃不够），强烈建议每天补充。4.铁对免疫力也很重要，所以要用生铁锅炒菜（就是用一段时间会变得黑黑的那种），不要用不粘锅，有研究说每天铁锅炒菜，不用另补的。4.喝足够水？多喝水可以增强循环，去除毒素，对身体很有好处。5.有条件的话，最好加上多运动，这对提高免疫力也是有定论的常识性的就是这些，更具体的，还要请教专业人士了。抗氧化的，主要有维生素E、维生素C。
最佳抗氧化，增强免疫力的食物？ 日常生活中影响免疫力因素很多，但食物的因素尤为重要。如果免疫系统所必须的营养诸如蛋白质，维他命，矿物质不足，它就不能正常发挥作用。这里简单介绍一下有利于提高免疫。
怎么提高免疫力 1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素；2.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的。
