站桩与八段锦哪个效果好？ 效果都挺好，上了年纪该得啥病还得啥病，该啥时走就啥时走，练练消磨时间而已。
马步站桩和八段锦哪个治病效果好 马步站桩以练出武术内劲为目的，较消耗体能。八段锦以不同的动作，疏通各经脉为主。马步站桩的运动量较大，特别是开始的时候是纯体力活。一般要站半小时以上才取得效果。治病的话，建议练习八段锦。练习期间还要多休息，养好精神。
站桩与八段锦哪个效果好？ 谢谢你的问题。对于爱好养生的中国人来说，站桩和八段锦其实都是很好的养生功法，国家健身气功协会也在推广。要比较两者哪个效果好，咱们先来了解下各自的特点。为什么要坚持站桩？站桩从古至今，做为流 传已久 的养生功法，因其动作简单易学，见效立杆见影，一直深受民众喜爱。很多人都是因为体验过站桩的妙处后才爱上站桩的。那么站桩究竟有什么养生作用和功效？《黄帝内经》“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，“古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿蔽天地，无有终时，此其道生”。这是最早对站桩的记录，可以说是最好的中医养生方法，是改变人身体健康的最佳宝典。黄帝内经中把站桩的妙用简单一行字，描述得十分贴切。人体是个很奇妙的结构体，只有通过在恬澹虚无的状态下，真气才会露出苗头，只要保持精神内守，病也就好了一大半。而现代人因追求过多的物质欲望，精神一直是向外发散，从黄帝内经的角度来看是在耗气，只有精神内守了才是聚气，这也是站桩的要求之一。据调查，许多高寿者之所以得享高寿的秘诀就在长期坚持或参与站桩。而一些体弱多病之人也通过站桩，身体素质得以改善变强。为什么要练八段锦？八段锦相对于。
