40岁阿姨最爱的一道羹，隔三岔五就要做一次，养颜美容还补气血
曾几何时还是貌美如花，而今步入中年并操心着一家老小的生活。从饮食、衣着、卫生样样要管，让温柔的我也如火山般会爆发。
记得有几次看过那么些话，大概的意思就是说女人到了40岁就要好好保养一下自己。不然很快就如花朵般的谢了，想想也真是。天天家务并操心里里外外，根本没有什么时间“养护”一下自己。
所以除了照顾家庭，也要对自己的健康和容貌负责。最贵的化妆品一直往脸上涂也不是事，要调节调理自身的免疫系统和改善体质。才能达到人家说的“内外兼修”因此今天分享你一道最便宜效果最好的养颜美容圣品，让你在百忙之中也能气血双修水水嫩嫩。
莲子银耳羹
食材：莲子1把、银耳1朵、百合1撮、红枣2个、冰糖1把
制作步骤：
1、莲子是非常好的一种天然食材，不管在什么季节食用都没有问题。莲子除了本质的口感香糯之外，它还具有极佳的食疗作用。据本草的记载莲子有安神、补脾益精及强身的作用，因此经常适量的食用一些是有益无害的。但莲子一般为干货，因此在想制作入烹饪的时候要提前数小时泡发并去除藏于莲子中的莲芯。莲芯虽然有败火解毒的作用，但是入羹之后会影响口感。
2、银耳也叫白木耳，也是一种极佳的天然食材。在我们看电视剧的时候，你经常能看到皇亲贵族的滋养补品。其中以银耳为食材的炖盅或羹占大部分，这主要是银耳的食疗和调理作用非常好。在今天的食谱制作里，不管你是用干发型的银耳还是新鲜的银耳都是可以的，有一点要注意就是银耳的根蒂要清洗处理干净方能入羹。
3、除了上述的两种食材，今天还搭配加入了红枣和百合。百合具有安神、健脾、润肺等作用，与其他两种食材搭配可以起到一个辅助的作用。把所需要的百合提前泡发，方便入羹制作。
4、在所有的食材准备好之后，就可以开始制作了。把莲子、红枣倒入养生壶中，再加入一把冰糖进行煲煮。
5、煲煮至程序的一半的时候，再倒入银耳及百合继续煲煮。在煲煮的时候，要注意食材的量还有水的量。避免因为食材控制不当，煲煮的时候溢出来造成浪费。
6、在程序完成后，我个人建议可以冰镇一段时间再吃。那爽口润滑香糯的感觉，不要太好吃。
地主小贴士：
1、根据自己要食用的人数调整食材的量
2、食材要提前泡发并清洗处理干净
3、羹的甜度，根据个人喜好调整。
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