什么水果或者蔬菜里含钒和铬 含铬最多的食物中什么？

什么食物含铬多 你好，铬主要存在于粗粮、绿叶蔬菜，海藻类、鱼虾、糙米等食品中含量丰富。从啤酒酵母中也可以摄取铬。另外，还可以通过啤酒酵母制成的含铬营养补充剂来专门补充。哪些食物里含有钒 谷类、蔬菜和坚果类等植物性食物中含有钒元素。植物性食物除了能提供人体所需的蛋白质、碳水化合物、脂类三大营养素外，大多数维生素、矿物质和膳食纤维也靠植物性食物提供。以及微量钒元素。钒是正常生长所需的矿物质，春在人体健康方面的作用，营养学界、医学界至今仍不是很清楚，仍处在进一步发掘的过程中，但可以确定，钒有重要作用，不可缺少。一般认为，它可能有助于防止胆固醇蓄积、降低过高的血糖、防止龋龄、帮助制造红血球等。每天会经尿液流失部分钒。扩展资料：其他微量元素食物：1、铁。蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜。动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高，果汁、红糖中也有一定含量。3、锌。鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟。小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。5、硒。青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。6、碘。海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。参考资料来源：人民网—荐读！这些微量元素的食物不可错过参考资料来源：—植物性食品含铬最多的食物中什么？ 铬是体内的微量元素之一，其在体内的含量随着年龄的增大而逐渐减少。铬的最好来源是肉类，尤以肝脏和其他内脏，是生物有效性高的铬的来源。啤酒酵母、未加工的谷物、麸糠、。

#啤酒酵母#蔬菜#养生#牛肉#水果