怀孕的女人吃什么才是最有营养的，这个问题相信大家已经在网上查到了很多遍了，没错就是鸡蛋！以前有人统计过：女人在怀孕的时候，平均下来要吃300个鸡蛋，这样看来，鸡蛋对孕妇怀孕起着很大的作用。
那么我们先来谈谈鸡蛋的好处
鸡蛋有很多营养价值，鸡蛋有助于降低高血压，还对预防心脏病有益，还能保护眼睛不受紫外线伤害，减少患白内障的风险，鸡蛋中还含有大量的维生素和矿物质，同时还有蛋白质。鸡蛋哪两种做法能让孕妇营养高1.煮鸡蛋
在生活中，煮鸡蛋是最常见也是最简单的一种吃法了，通过把水加热，放入鸡蛋，以热传递的方式对鸡蛋进行加温，变熟。为什么说孕妇吃煮鸡蛋有营养呢，因为用清水煮出来的鸡蛋是无腥味的，蛋白香嫩有弹性，蛋黄不腻有香味。
对于那些怀了孕不想吃东西的孕妇来说，这个饮食是个不错的选择，好做又有营养，丝毫不费事。而且水煮蛋远胜过那些煎鸡蛋、炒鸡蛋、卧鸡蛋等等.水煮蛋不仅孕妇吃完消化率高，而且使孕妇吸收一定的营养。
在买鸡蛋上也是有一定的要求的，孕妇刚怀孕，建议购买健康、没有抗生素的鸡蛋，因为现在的鸡都是人工养的，野鸡是很少的了，所以人们就想在柴鸡蛋上赚上一笔。
什么叫做柴鸡蛋呢
柴鸡蛋就是散养的，脂肪含量比普通的家养鸡高，以至于大家都以为柴鸡蛋比普通的鸡蛋更有营养。但事实上是错的，因为家养鸡在饮食方面吃的都是正常，健康的食物，而散养鸡是什么都吃，一点也没有安全性，有的严重的散养鸡会吃一些污浊的东西，然后人们吃了就会染上疾病，所以选择给孕妇购买鸡蛋，一定要选择家养鸡，因为安全！健康！2.一天最少吃3个鸡蛋
虽然说孕妇吃鸡蛋对身体好，但是无论吃什么东西都不要多吃，多吃不但身体吸收不了营养，反而会害了自己。尤其是孕妇在吃鸡蛋这一定不要超过3个，因为孕妇食用过多的话会容易增加肠胃负担，容易腹胀，会出现便秘等不良情况，而且吃鸡蛋最好就是在早上吃，晚上就不要吃鸡蛋了，很不利于孕妇消化。所以孕妇在一天中最少能吃3个鸡蛋。
总结
吃鸡蛋只是对孕妇的一种好处，如果有不爱吃鸡蛋的孕妇，也不要强求自己，每天吃的东西做到搭配均衡，也是一样可以提高营养的，而且孕妇在怀孕期间，尽量少吃垃圾食品，应该多吃水果保证身体有一定的水分，还不要出现挑食或者不爱吃饭的想法，因为这些对肚子里的宝宝的一点好处都没有，所以如果你是一个爱吃鸡蛋的人，不妨参考一下我写的两点内容。对此你有什么好的建议吗？欢迎留言到下方，我们一起讨论！
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