每天都跑步半小时，日积月累下来，身体会变好吗？身体差，每天坚持六点多就起来跑步，每天坚持半小时，身体能变好吗？肯定会变好的。我跑步六年多，平均每天5-10公里，身体。
连续跑步30分钟以上是怎么做到的？ http：// weixin.qq.com/r/_0yLk6v EDvZxre-w9xnp(二维码自动识别) 2.MAF训练法― 最安全也最适宜新手的跑步训练法 作者介绍：MAF训练法是由Dr.Philip Maffetone发明的训练。
长期跑步有哪些好处和坏处？ 好处太多了。大家看的见的：健康、年轻、有活力、保持体型、酒量都上涨了、还有除了吃坏肚子以外就没有生…
